점심 먹고 자리로 돌아가기 전, 5분 걷기루틴일상

점심을 먹고 나면 곧바로 책상으로 돌아가 앉기 쉽죠. 오늘은 자리로 돌아가기 전에 5분만 걸어보세요. 건물 복도를 한 바퀴 돌거나, 날씨가 괜찮으면 건물 밖을 잠깐 걷는 정도면 충분합니다.

운동처럼 걸을 필요는 없어요. 편한 신발을 신고 평소 속도로 걸으면 됩니다. 바쁜 날에는 5분 대신 엘리베이터를 기다리는 동안 계단 한 층을 오르내려도 괜찮고요.

점심 식사를 마치면 휴대폰을 보기 전에 먼저 한 바퀴 걷기. 이번 주에는 하루만 해봐도 좋습니다.