日本語タイトル: 昼食後、席に戻る前に5分歩くルーチン日常

昼食のあと、そのままデスクに戻って座ることは多いですよね。今日は席に戻る前に、5分だけ歩いてみませんか。オフィスの廊下を一周したり、天気がよければ建物の外を少し歩いたりするだけで十分です。

運動のように頑張らなくても大丈夫。歩きやすい靴で、いつものペースで歩きましょう。忙しい日は、エレベーターを待つ間に階段を一階分だけ上り下りするのでもかまいません。

昼食を終えたら、スマートフォンを見る前にまず一周。今週は一日だけ試してみるのもいいですね。