予定がなくなった時間を、すぐに埋めない

午後の約束がなくなった、と連絡が来ました。カレンダーに一時間の空きができた途端、後回しにしていたことが浮かびます。買い物に行こうか、返信をしようか、引き出しを片づけようか。さっきまで使えなかった時間なのに、急に有効活用しなくては、という気持ちになります。

そんなときは、新しい予定を入れる前に少しだけ待ってみましょう。予約の取り消しや、一緒に動く人への連絡が必要なら、まずはそれを済ませます。そのあとの時間をどう使うかは、すぐに決めなくても大丈夫です。

今日は疲れていないか、お昼を急いで食べなかったか、ずっと何かに追われていなかったか。今の自分の様子を見てみてください。次の約束の場所へ早めに行って座っていても、家でゆっくり食事をしてもいい。本当に必要な用事を一つ済ませるのも、もちろん選択肢です。空きができた瞬間に、反射的に仕事を入れなくてもいいのです。

何も書かれていない時間が落ち着かないなら、「ひとまず空けておく」と書いてみてください。あとで気が変わったら、変えてかまいません。思いがけずできた一時間を、いつも遅れを取り戻すために使わなくてもいい。まずはその余裕を受け取ってから、過ごし方を選んでみましょう。