いつもの帰り道で、初めて気づくものを3つ見つける10分散歩。ウェルネスルーチン

帰り道が、いつも同じ景色の繰り返しに感じる日があります。通り過ぎるコンビニ、いつもの横断歩道、見慣れた建物。今日は帰り道を、小さなゲームに変えてみましょう。ミッションは簡単。今まで気づかなかったものを3つ見つけること。
特別な発見でなくて大丈夫です。壁に貼られた小さなポスター、昨日より咲いている花、窓に映る夕焼けも正解。わざと早く歩いたり、遠回りしたりする必要はありません。歩きながら、少しだけ周りを見てみます。
今日の発見リスト
まずは色をひとつ。看板の青、木の緑、誰かの傘の赤など。
次は音をひとつ。自転車のベル、バスが停まる音、パン屋のドアが開く音など。
最後に、小さな場面をひとつ覚えておきます。散歩中の犬や、友達に手を振る人の姿でもいいですね。
家に着いたら、見つけたもののうちひとつだけメモします。写真に撮ってもいいですが、必須ではありません。今日の道にこんな景色があったと気づけたら、ミッション完了です。
習慣にするには
職場を出たときや、最寄りの停留所に着いたときに始めてみましょう。雨の日や疲れている日は、ひとつ見つけるだけでも成功です。いつもの道を大きく変えなくても、新しい瞬間をひとつ見つけられます。