午後、背中を椅子につけて座るウェルネス日常

午後が深まると、背中が椅子から離れます。肩が画面のほうへ出て、腰と背もたれの間にすき間ができます。仕事はそのままなのに、姿勢だけが前に出ます。

一つの姿勢のまま午後を過ごすと、次の仕事がより重く感じられます。背中を椅子につけるのは運動ではありません。午後をもう一度座り直すことです。

椅子を引き、背中が背もたれに触れるようにします。背もたれは倒しません。

両足は床に置きます。片足だけを椅子の棒にかけません。

肩は耳から下ろします。そのまま、次の一文だけ書きます。

また前に出たら、一度だけ戻ります。午後ずっと直そうとしません。

椅子が背中を受けてくれると、画面までの距離も少し戻ります。今日はその一度で十分です。