출근 전, 식탁에 앉아 아침 한 접시루틴일상

알람을 끄고 현관까지 가는 사이에 아침이 사라집니다. 토스트를 손에 들고 신발을 신거나, 커피만 들고 차에 오르면, 식사는 이동이 됩니다.

이 글은 빵보다 단백질을 먼저 먹는 순서의 글이 아닙니다. 전날 밤에 컵과 재료를 꺼내 두는 준비의 글도 아닙니다. 오늘은 식탁에 앉아 한 접시를 비우고 나서 문을 여는 아침입니다.

왜 앉아서인가

차 안이나 엘리베이터에서 먹으면 한 끼가 간식이 됩니다. 식탁의 접시에는 시작과 끝이 있습니다. 완벽한 식단표는 필요 없습니다. 한 접시, 짧은 시간, 폰은 식탁 밖에 둡니다.

이렇게

1. 나가기 전에 의자에 앉습니다. 먹을 것은 접시나 그릇에 담습니다. 봉지에서 바로 집지 않습니다.

2. 폰은 식탁 뒤나 다른 방에 둡니다. 화면을 보면서 씹지 않습니다.

3. 메뉴는 같아도 됩니다. 밥과 계란, 요거트와 과일, 빵 한 장과 우유. 접시 하나가 차면 더 올리지 않습니다.

4. 접시가 비거나, 배가 먼저 부르면 일어납니다. 남긴 것은 냉장고로 넣습니다. 그다음 신발을 신습니다.

시간이 없으면

앉아 있는 5분만 지켜도 됩니다. 서서 넘기는 아침과, 의자에 앉은 아침은 같은 메뉴라도 다른 시작입니다.

물 한 잔은 식탁에서 마셔도 됩니다. 다만 물만 마시고 문을 여는 아침은 이 글의 장면이 아닙니다. 접시에 담긴 것이 하나라도 있으면, 오늘은 아침을 먹은 것입니다.