イオン飲料は、汗をかいたあとだけルーチン日常

エアコンの前でイオン飲料をちびちび飲むと、甘さだけ残って喉はすぐ乾きます。ほとんど汗のない午後でも缶が空くと、水は後回しになります。

これは朝の水二杯のルーチンではありません。午後3時の渇きを疑う記事とも違います。ここではイオン飲料をいつ開けるか、その一行だけを決める昼の習慣です。特定ブランドは選びません。

なぜ汗のあとか

デスク仕事や短い移動なら、たいてい水と食事で足ります。イオン飲料が要る場面は、長く汗をかいたあとです。暑い日の長い外回り、丘を登ったあと、室内運動が延びたあと。そのときは水だけでは渇きが落ちない感じが来ることがあります。

甘みのある飲み物を午後じゅうそばに置くと、渇きではなく口が退屈でも手が伸びます。午後のカフェインを切る記事と同じく、昼の基本は水に戻す方がリズムに合います。

開けるルール

1. 平日のデスクには水だけ置きます。イオン飲料の缶は引き出しかバッグの内側です。目に入ると習慣になります。

2. 開ける前に一行だけ聞きます。「今、服が濡れるほど汗をかいたか」。いいえなら水を飲みます。

3. はいなら一本です。二本めはまた水です。空の缶をデスクに立てません。

4. 食事の直後にイオン飲料を挟みません。ご飯と汁、水が先です。空腹を甘い飲み物でごまかしません。午後のナッツ一掴みのルーチンと場面を混ぜません。

5. 運動や長い外回りが終わったその場で開けます。家に帰ってソファでご褒美のように飲みません。ご褒美はシャワーと水です。

やらないこと

エナジードリンクとイオン飲料を同じマスに置きません。カフェインで起こす飲み物は別の話です。汗をかいていない夜に冷蔵庫を開けてイオン飲料を選びません。それは夜食の場面です。

一行で

イオン飲料は汗をかいたあと一本。デスクでは水です。