集中ブロックごとに窓を開けて空気を入れ替える日常

空間ルーティンは、よく引き出し・ケーブル・植物の話になります。今回は空気です。窓を閉めたまま長く座っていると頭が重くなりやすいです。集中ブロックが終わるとき、2分だけ換気します。

物整理との違い

机の上の物の数や色を減らす記事とは重なりません。ここは配置ではなく換気のタイミングです。タイマー・メール1通・会議終了のように「ブロックの終わり」に窓を開けます。

実行

窓を10~20cmだけ開け、席を立って肩を一度回します。外気が荒い日は短く、大気汚染が悪い日は換気時間を減らすか飛ばします。

冬・夏

寒い・暑いときは「全開」ではなく「すき間」にします。目的は温度勝負ではなく、空気を一度混ぜることです。また閉じて次のブロックを始めます。

効果

息苦しさが減り、ブロックのあいだに体を起こす習慣がつきます。空間は家具だけでなく空気が満たす、という感覚が生まれます。