일요일 저녁, 다음 주 약속 세 개만 확인하기일상루틴

월요일 아침이 무거운 이유는 할 일이 많아서가 아니라, 무엇이 기다리고 있는지 모르기 때문인 경우가 많습니다. 일요일 저녁 10분이면 그 불확실함을 충분히 줄일 수 있습니다.

왜 세 개만

캘린더를 전부 훑으면 일요일 밤이 일하는 밤이 됩니다. 세 개만 고르는 규칙을 세우면 훑는 범위가 제한되고, 나머지는 월요일 아침에 보면 됩니다. 세 가지는 보통 이렇게 나뉩니다. 시간이 고정된 미팅 하나, 이번 주 가장 큰 과제 하나, 개인 약속(병원, 운동 등) 하나.

실행 방법

저녁 식사 후, 침대에 눕기 전 사이에 캘린더를 엽니다. 월요일부터 금요일까지 스크롤하면서 가장 눈에 띄는 세 개를 메모 앱이나 종이에 적습니다. 적을 때는 일시가 아니라 "무엇을, 어디서"만 한 줄로 씁니다. 그 뒤 캘린더를 닫습니다.

하지 않을 것

세부 준비(자료 만들기, 답장 쓰기)는 하지 않습니다. 지금은 확인만 하는 시간입니다. 새 일정을 추가하지도 않습니다. 일요일 저녁에 캘린더에 뭔가를 넣기 시작하면 브레인스톰이 되어 잠자리가 늦어집니다.

마무리

메모를 책상이나 현관 눈에 보이는 곳에 둡니다. 월요일 아침 그 메모를 보면 "아, 이번 주 이거구나"라는 감각이 바로 잡힙니다. 이 10분은 계획이 아니라 마음의 예열입니다.