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ルーチンのストーリー

全41件 · 13-24件目 (新しい順)

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午後のおやつをナッツ一握りに替える

木曜日 · 2026年8月20日

EAT

午後のおやつを、ナッツ一握りに替える

玄関で着替え3分

土曜日 · 2026年7月18日

TRANSITION

玄関で着替え3分

買い物前の冷蔵庫写真ルーティン

金曜日 · 2026年7月17日

Shop Smarter

買い物前の冷蔵庫写真ルーティン

ご飯をおいしく食べる

火曜日 · 2026年6月23日

Kitchen

寝る前10分、朝の食卓準備ルーティン

朝5分、窓と光

月曜日 · 2026年6月22日

Morning Light

朝5分、窓と光のルーティン

退勤後5分、部屋一周の整理

月曜日 · 2026年6月22日

Reset

退勤後5分、部屋一周の整理ルーティン

午後2時以降はカフェインをやめる

月曜日 · 2026年6月22日

Energy

午後2時以降はカフェインをやめるルーチン

朝はタンパク質を先に

月曜日 · 2026年6月22日

Nutrition

朝はタンパク質を先にルーチン

朝7分ストレッチ

月曜日 · 2026年6月22日

Movement

朝7分ストレッチルーチン

昼の散歩15分

月曜日 · 2026年6月22日

Walk

昼の散歩15分ルーチン

ストレッチ

月曜日 · 2026年6月22日

Posture

昼食後3分、姿勢チェックルーチン

すばやい処理

土曜日 · 2026年6月20日

Morning Brief

朝の通知10分: まとめて処理するルーチン

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