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いつもの帰り道で、初めて気づくものを3つ見つける10分散歩。

水曜日 · 2026年10月14日

いつもの帰り道で、初めて気づくものを3つ見つける10分散歩。

출근 전, 식탁에 앉아 아침 한 접시

火曜日 · 2026年10月13日

TABLE

出勤前、食卓に座って朝の一皿

아침, 매트 위 10분 요가

火曜日 · 2026年10月13日

MAT

朝、マットの上で10分のヨガ

월요일, 이번 주 안 할 일 하나 적기

月曜日 · 2026年10月12日

WEEK

月曜、今週やらないことを一つ書く

잠들기 전, 앉아 마시는 차담 10분

土曜日 · 2026年10月10日

TEA

寝る前、座って飲む茶談10分

오후, 폰 대신 종이책 10분

金曜日 · 2026年10月9日

READ

午後、スマホの代わりに紙の本を10分

진행 중인 종이는 트레이 하나만

木曜日 · 2026年10月8日

PAPER

進行中の紙はトレイひとつだけに

오후, 알람 맞추고 10분 단잠

水曜日 · 2026年10月7日

NAP

오후, 알람 맞추고 10분 단잠

점심 뒤, 이 사이만 치실

月曜日 · 2026年10月5日

FLOSS

昼ごはんのあと、歯のあいだだけフロス

이번 주, 커피 한 잔은 폰 없이

月曜日 · 2026年10月5日

PAUSE

今週、コーヒー一杯はスマホなしで

좋아하는 색, 물건 하나로만

日曜日 · 2026年10月4日

COLOR

好きな色は、物ひとつだけに

양손 올리고, 옆구리만 세 번

金曜日 · 2026年10月2日

SIDE

両手を上げて、わき腹だけ三回

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