日常ルーチンとウェルネス。ポケット ガイド。

卓上アラーム時計

スマホアラームの代わりに卓上時計を使うと、起き抜けにロック画面を見なくて済みます。同じ時刻に鳴らすと週末も含めた起床リズムが整い、一日の始まりがスクロールではなく起き上がる行動になります。寝室に時計だけ置くと「今起きる」合図が体に付き、朝の時間をつかみやすくなります。

付箋メモ

モニター脇や手帳の表に付箋を一枚貼ると、今日つかむべき仕事が視界に残ります。通知のように消えず、終わったあとだけはがすと「終わった」感覚がはっきりします。積み上げず一枚だけ使うルールにすると、一日の優先順位が乱れにくくなります。