일상 루틴과 웰니스.포켓 가이드.

블루라이트 안경

저녁에 화면을 바로 닫기 어려울 때, 블루라이트 안경은 화면의 밝은 푸른 빛을 한 겹 걸러 줍니다. 방을 낮처럼 밝히는 빛을 조금 낮춰, 잠들기 전 한 시간을 덜 환하게 두기 쉽습니다. 화면을 끄는 밤이 기본이고, 끄기 어려운 밤에 빛을 한 단계 낮추는 도구입니다. 브랜드보다 저녁에 쓰기 편한 무게와, 글자가 여전히 읽히는지가 중요합니다.

따뜻한 스탠드

천장등이 켜진 저녁은 방이 낮처럼 남습니다. 따뜻한 스탠드는 책상이나 소파 옆만 낮고 노란 빛으로 밝혀, 나머지 공간은 어둡게 둡니다. 잠들기 전 한 시간을 그 불빛 아래에서 보내면, 화면과 방의 밝기가 같이 내려갑니다. 밝기 조절이 되고 눈이 부시지 않는 전구면 충분합니다. 침실의 주무등 대신, 하루를 닫는 자리에만 둡니다.